يتعرض بعض الناس للنسيان، إنها تجربة صعبة للمريض و لأقاربه المقربين، خصوصا حين يتطور و يصبح حادا كما في حالة الزهايمر. في هذا المقال سنتعرف على بعض الطرق الجيدة التي تساعدنا في علاج النسيان.
ماهو النسيان ؟
النسيان هو حالة تسبب في فقدان الذاكرة أو صعوبة الإسترجاع للذكريات السابقة، ويمكن أن يكون للنسيان أسباب مختلفة مثل التوتر والإجهاد وتقدم العمر والأمراض العضوية والأدوية والنمط الغذائي السيئ وقلة النوم والتدخين والكحول.
هل هناك طريقة من أجل علاج النسيان ؟
إن كان الكبار أكثر عرضة للنسيان، فهذا لا يعني أن الصغار مستثنون. هناك عديد من العلاجات التي يمكن استخدامها للتعامل مع حالات النسيان، مثل:
- تحسين النظام الغذائي: يجب تناول الطعام الصحي والمتوازن للحفاظ على صحة الدماغ والجسم.
- القيام بتمارين الدماغ: هذه التمارين تساعد على تحسين قدرات الذاكرة والتركيز، مثل حل الألغاز والتدريب الذهني.
- النوم الجيد: يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث أن النوم يساعد على تجديد الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة.
- تخفيف التوتر والإجهاد: يمكن استخدام التمارين الرياضية واليوغا والتأمل لتقليل التوتر والإجهاد.
- تناول المكملات الغذائية: يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين B12 والأوميغا 3 والجينكو بيلوبا لتحسين الذاكرة.
- العلاج الدوائي: يمكن استخدام بعض الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب للتعامل مع بعض أنواع النسيان المرتبطة بالأمراض العضوية مثل الزهايمر والخرف.
من المهم: الحرص على القيام بتدابير وقائية للمحافظة على الصحة العامة، مثل تجنب التدخين والكحول، وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.
